Aujourd'hui je vais manger.
Avant chaque repas je prends un cours instant pour considérer ce que je vais manger et je savoure chaque bouchée, goute chaque aliment et remercie d'avoir à manger.
Si je suis chrétien je peux réciter le Notre Père en m'arrêtant un instant après avoir dit : Donne nous aujourd'hui notre pain de ce jour.
